A creatina é um suplemento alimentar destinado a complementar os estoques de creatina no organismo. A creatina é uma substância naturalmente presente no corpo, principalmente nos músculos, e desempenha um papel importante no fornecimento de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints.
Ao tomar uma porção de 3,0g de creatina (geralmente correspondente a 2 dosadores), você estará fornecendo 3,0g de creatina ao seu organismo. A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada e demonstrou benefícios no aumento do desempenho físico em atividades que envolvem explosão muscular e alta intensidade.
A creatina funciona aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, que é uma forma de armazenamento de energia utilizada durante exercícios de alta intensidade e curta duração. Isso pode resultar em um aumento da força, potência e desempenho atlético.
É importante ressaltar que os efeitos da creatina podem variar de pessoa para pessoa, e seu uso deve estar aliado a um programa de treinamento adequado e uma alimentação balanceada.
